一、行程概览
主题：自然奇观与民俗体验深度游
时长：5天4晚
核心景点：武陵源、天门山、大峡谷玻璃桥、凤凰古城（可选延伸）
二、交通规划
去程方案：
1. 高铁组合：渑池南站→郑州东站（约1.5小时），换乘高铁至张家界西站（约5小时）
2. 飞机方案：郑州新郑机场直飞张家界荷花机场（约1.5小时），建议提前预订早班机
当地交通：张家界景区间乘坐旅游专线巴士或租车自驾
三、每日行程规划
第一天：抵达与适应
- 上午：渑池出发，选择高铁或飞机抵达张家界
- 下午：入住张家界市区酒店（推荐解放路附近）
- 晚上：品尝三下锅、血豆腐等特色菜，漫步大庸古城
第二天：武陵源核心景区
- 上午：乘车至武陵源标志门，游览袁家界（乾坤柱、迷魂台）
- 下午：乘百龙天梯上行，游览天子山（御笔峰、仙女献花）
- 晚上：观看《魅力湘西》演出，住武陵源特色客栈
第三天：天门山奇观
- 全天：乘坐世界最长高山索道，体验玻璃栈道，探访天门洞
- 傍晚：返回市区，逛南门口美食街
第四天：大峡谷与玻璃桥
- 上午：挑战张家界大峡谷玻璃桥
- 下午：探访黄龙洞或宝峰湖（二选一）
- 晚上：体验土家族吊脚楼民宿
第五天：返程或延伸凤凰古城
- 方案A：早餐后购买特产（岩耳、莓茶），乘高铁返程
- 方案B：延伸2日游，乘车赴凤凰古城看夜景
四、实用贴士
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月）避开雨季与酷暑
- 装备建议：防滑登山鞋、便携雨衣、防风外套、充电宝
- 门票提示：武陵源门票4日有效，天门山需提前3天预约时段
- 预算参考：人均3000-4000元（含交通、住宿、门票）
五、特色体验推荐
- 拍摄点：天子山日出、天门山云海、玻璃桥全景
- 美食打卡：葛根粉、土家腊肉、枞菌炖鸡
- 文化体验：学习土家织锦技艺，听茅古斯舞传说